食生活改善で顔のシミを取ることはできるのか?

顔のシミもそうです。
肌だって生きているのだから、栄養補給は大切です。
老化や肌荒れを防止する効果があるといわれている成分です。
β-カロテンはビタミンAとも呼ばれ、緑黄色野菜などに多く含まれています。
さらに、美白効果のある成分として有名なビタミンCを摂取することも大切です。
ビタミンCは淡色野菜に多く含まれています。
緑黄色野菜が100g、淡色野菜が100gというのが適切な量と言われています。
食べる際は、温野菜にして食べるようにしましょう。
生野菜で食べるときに比べ、温野菜にすると、かさが減るのでたくさん食べられるようになります。
惣菜には添加物が含まれており、ビタミンが壊れていることも多いためです。
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